"Geboeid door Stress" Stress management training

Naar Vrijheid in denken en handelen

 

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven—maar de manier waarop we ermee omgaan, heeft grote invloed op onze gezondheid, prestaties en ons welzijn. In deze training leer je stress niet alleen herkennen, maar ook effectief reguleren met wetenschappelijk onderbouwde technieken.

We beginnen met een helder inzicht in hoe stress werkt:

  • Hoe het lichaam reageert op direct gevaar (overlevingsstress)
  • Hoe sociale stress ontstaat door verwachtingen, oordeel en druk
  • Welke invloed stress heeft op het autonome zenuwstelsel, het brein en het hart

Wat kun je verwachten?

 

Je ontdekt hoe chronische stress kan leiden tot uitputting, concentratieverlies en emotionele disbalans. Maar vooral: hoe je deze patronen kunt doorbreken.

HeartMath: een bewezen methode voor stressregulatie
We werken met de HeartMath-methodiek, die onder meer wordt toegepast in het programma Mentale Kracht van de Nederlandse Politie. Jaarlijks worden meer dan 60.000 agenten met deze aanpak getraind. Je leert:

  • hartcoherentie toe te passen in alledaagse situaties
  • biofeedback via HeartMath-software te gebruiken om je stressrespons te meten en te beïnvloeden
  • je emotionele zelfregulatie te versterken voor meer rust, helderheid en balans

Voor wie is we training geschikt?

Deze training is geschikt voor iedereen die te maken heeft met stress tevens professionals, teams en organisaties die stress willen omzetten in kracht. Of je nu werkt in een dynamische omgeving, onder druk staat, of simpelweg meer grip wilt krijgen op je mentale welzijn—deze training biedt praktische handvatten en directe toepasbaarheid.
Wat levert het op?

  • Meer energie en veerkracht
  • Betere focus en besluitvorming
  • Minder stressklachten en uitval
  • Meer regie over je emotionele toestand

De investering

  • Voor een individuele sessie is 175,00 euro
  • Voor groepstraining door HMU 75 euro per persoon minimum 3 personen
  • Voor zakelijke klanten zijn de tarieven op aanvraag
  • Voor mensen met een aantoonbaar minimaal inkomen zijn de kosten op aanvraag.

Duur: 3 uur

Wil je een training of workshop cadeau doen? kijk van even op onze webshop.