De Inspiratie wandeling
Coachings wandeling
Een inspiratiewandeling helpt je opnieuw in contact te komen met de diepere lagen van jezelf. Lagen waarvan we door het drukke, jachtige leven vaak vervreemd zijn geraakt.
Met inzichten, reflectieoefeningen, ademhalings- en ontspanningstechnieken uit de mindfulness- en yogatraditie, aangevuld met verdiepende coachingsmethoden, ontdek je opnieuw bijzondere kanten van jezelf.
- Weer genieten van de kleine dingen.
- Je thuis voelen in jezelf.
- Leren hoe je de regie over je gedachten kunt terugnemen.
Door de drukte van alledag zijn we vaak zo bezig in ons hoofd, dat we soms vergeten hoe het voelt om onbevangen door de dag te gaan – zoals we dat als kind konden.
Onze gedachten worden bovendien regelmatig gevoed door angst. We willen iets bereiken om iets veilig te stellen: geld, status, aanzien, veiligheid of iets anders. Daaronder ligt vaak de zorg over wat er gebeurt als het niet lukt. Dat hoeft niet altijd dramatisch te zijn, maar we willen het liever vermijden. En juist dat brengt spanning met zich mee.
In onze samenleving zijn er talloze manieren om ons bestaan veilig te stellen – en om status, aanzien en andere uiterlijke zaken na te streven. Daardoor is ons brein voortdurend bezig met mogelijke bedreigingen, wat kan leiden tot stress. Dat is begrijpelijk: stress is een overlevingsmechanisme dat in werking treedt wanneer ons brein gevaar vermoedt.
Daardoor voelen we ons vaak niet vrij. We zoeken die vrijheid in afleiding: alcohol, drugs, overeten, schermen en meer. Vaak voelen we dat dit niet werkelijk de weg is, maar we hebben soms nooit iets anders geleerd of zien weinig andere voorbeelden om ons heen.
Toch is er een weg uit het hoofd, naar diepe ontspanning en vervulling. Een weg waarop je weer ruimer leert ervaren, contact maakt met je gevoel en op een andere manier leert waarnemen. Niet vanuit de stressmodus, maar vanuit het gevoel: “Ik ben veilig en waardevol.”
Wat kun je verwachten?
Ik ga samen met je op zoek naar de delen van jezelf waarmee je in contact kunt komen wanneer je onbevangen, natuurlijk en in balans bent. Volledig aanwezig in het hier en nu, vrij van gedachten die spanning oproepen.
Ik ben van mening dat het vaker ervaren van geluk kan voortkomen uit een nieuwe manier van kijken naar jezelf en je leven.
Ik maak gebruik van verschillende technieken en theorieën die betrekking hebben op onze waarneming van de werkelijkheid. Deze licht ik altijd toe en laat ik je ervaren, zodat het niet bij theorie blijft. Zo ontwikkel je zelf nieuwe inzichten die je daadwerkelijk kunt toepassen.
Door de ervaringsgerichte oefeningen kom je in contact met die delen van jezelf die soms worden overstemd door de vaak onrustige geest.
Onderweg in de natuur drinken we een kopje thee, dat tegelijk een kort moment van reflectie biedt.
Deelnemers zijn unaniem: het is een bijzondere ervaring die niet snel wordt vergeten en die hun ogen opent voor een andere manier van aanwezig zijn in het leven.
Voor wie is de wandeling?
- Als onderdeel van een persoonlijk coachingtraject.
- Individueel, als sessie voor persoonlijke groei.
- Als workshop, individueel of in groepsverband.
- Als onderdeel van een bedrijfstraining, bijvoorbeeld gericht op persoonlijk leiderschap of teambuilding.
De investering:
- Een individuele wandeling kost € 235,00.
- Een groepswandeling kost € 40,00 per persoon.
- Voor zakelijke klanten zijn tarieven op aanvraag beschikbaar.
- Voor mensen met een aantoonbaar minimuminkomen zijn aangepaste tarieven op aanvraag mogelijk.
Deze training kan op aanvraag ook op eigen locatie worden verzorgd.
Duur: 4 uur
Wil je een training of workshop cadeau doen? Kijk dan eens in onze webshop.