Yoga Specials
Deze yogavormen zijn speciaal ontworpen naar een speciale behoefte die je zou kunnen hebben. Ik probeer zo goed mogelijk aan te sluiten bij jou vraag.
Waarom Yoga specials?
Yoga is een ontspannen en toegankelijke manier om te werken aan je gezondheid en welzijn. De zachte oefeningen helpen je om soepeler te bewegen, je spieren te versterken en je balans te verbeteren. Daarnaast draagt Stoel Yoga bij aan een betere houding, meer lichaamsbewustzijn en een groter gevoel van ontspanning. De lessen zijn speciaal geschikt voor mensen met overgewicht, ouderen of mensen met een verminderde mobiliteit.
Plus Size Yoga
Plus size Yoga is speciaal ontwikkeld voor mensen met overgewicht die op een veilige, comfortabele en ontspannen manier willen bewegen en gewicht willen verliezen. Ik maak gebruik van aangepaste yogahoudingen soms met stoelondersteuning en onder persoonlijke begeleiding. Zo werken we aan meer kracht, soepelheid, balans en lichaamsbewustzijn. Daarnaast besteden we veel aandacht aan mindful ademen en diepe ontspanning.
Stress speelt vaak een belangrijke rol bij gewichtstoename. Door bewust ademwerk en ontspanningsoefeningen kan het lichaam tot rust komen en kunnen stresshormonen, zoals cortisol, beter in balans blijven. Zo ondersteunt Plus Size Yoga niet alleen het bewegen, maar ook het algehele welzijn en een gezondere leefstijl.
Stoel Yoga
Mobiliteit Stoelyoga is een toegankelijke en ontspannen yogavorm die helpt om mobiliteit, kracht, balans en zelfvertrouwen te behouden of te verbeteren. De oefeningen worden uitgevoerd op en rondom een stoel, waardoor de lessen geschikt zijn voor ouderen, mensen met een (tijdelijke) beperkte mobiliteit en deelnemers binnen zorginstellingen.
Naast beweging besteden we aandacht aan ademwerk, mindfulness en ontspanning om lichaam en geest tot rust te brengen. Ook gebruiken we regelmatig humor en lachoefeningen, omdat samen lachen verbindt, ontspant en het welzijn vergroot. Stoelyoga draagt bovendien bij aan valpreventie, meer zelfstandigheid en een diepere verbinding met jezelf en anderen.
Ga waar je hart je verteld te gaan
In mijn Yoga lessen gaat het om verbetering van jou levenskwaliteit in al zijn vormen. Ik kom graag met jou in contact om te zien wat ik wellicht mag toevoegen om dat doel te bereiken.
Michel Boerdam